毎日（雨や雪が降っていない日）、夕食後、ウオーキング（散歩？）しているのですが、 体調がよくなっているのかどうか、効果はわかりません。 ただ、確実に言えるのは、 歩くことで、心配事や、もやもやした気持ちが少し改善できるということです。 思考をまとめることにも役立ちます。 個人差はあると思いますが、おすすめの行動です。 なぜ、心と体に良いのかは、わかりませんが、 そのうち、調べて報告します。